Manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial, sehingga dukungan dari orang-orang terdekat memiliki peran besar dalam mengatasi stres. Berbicara dengan keluarga atau teman dapat membantu meringankan beban pikiran. Dengan membagikan cerita
Kesehatan fisik dan mental memiliki hubungan yang erat, sehingga pola hidup sehat berperan penting dalam mengurangi stres. Olahraga teratur, tidur cukup, serta pola makan bergizi seimbang dapat membantu tubuh lebih
Stres yang berlebihan sering kali membuat pikiran menjadi tegang dan sulit berkonsentrasi. Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasinya adalah dengan melatih teknik relaksasi. Relaksasi tidak memerlukan peralatan
